تاريخ : شنبه 24 آبان 1399 | 11:01 | نویسنده : هاشم رنجبر

مدرسه اکنون به جلسه بازگشت. اگر پدر و مادری مثل من هستید ، می دانید چطور بسته بندی ناهار برای فرزندانتان می تواند یک چالش روزمره باشد. به همین دلیل جعبه های بنتو بهترین راه حل برای ناهار مدرسه (و ناهار کار) هستند. در ژاپن ، جعبه های بنتو با دقت و عشق بسته بندی می شوند تا هر روز بچه های کوچک را در مدرسه همراهی کنند.

با استفاده از محفظه های هوشمند مختلف ، جعبه های بنتو به شما امکان می دهند وعده های غذایی سالم ، کاملاً بخش ، مهیج و مفید را بسته بندی کنید. ساخت بنتو تقریباً خود شکل هنری است. برای والدین و بچه های حیله گر ، شما می توانید از روند خلاقانه چیدن ناهار در کنار هم لذت ببرید. وقتی جعبه های ناهار با خلاقیت ارائه می شوند ، می دانید که وقتی بچه ها به خانه می آیند هرگز نگران غذاهای دست نخورده نخواهید بود.

کاری کره ای ژاپنی

×

بهترین چیز در مورد بنتو؟ در تمام طول هفته می توانید مقدمات آخر هفته و باقی مانده شام را دوباره استفاده کنید. از آنجا که جعبه های بنتو قابل استفاده مجدد و سازگار با محیط زیست هستند ، می توانید استفاده از پلاستیک را نیز حذف کنید.

در اینجا من 15 ایده و الهام از جعبه بنتو برای بسته بندی ناهارهای سالم مدرسه که همچنین می توانند در دفتر کار کنند ، جمع آوری کرده ام. برای مبتدیان ، راهنماهای مفید بسیاری در مورد چگونگی بسته بندی ناهار سالم ، ایمنی غذا ، نکات دکوراسیون و موارد دیگر در این جمع وجود دارد. بیا شروع کنیم!

15 ایده و دستور العمل آسان جعبه بنتو

خط -1024x29

آموزش ساخت بنتو.

  1. آموزش Bento 101

تازه در ساخت بنتو تازه کار هستید؟ در اینجا چند نکته و ابزار مفید در مورد نحوه ساخت بنتو سالم و رنگارنگ برای شروع آورده شده است.

مرغ Teriyaki Bento | www.justonecookbook.com

  1. مرغ Teriyaki Bento

بنتو فقط یک فرمول موثر دیگر برای آماده سازی وعده های غذایی است ، جایی که شام روز بعد به ناهار تغییر می یابد. در این بنتو ، تریاکی مرغ ، خیار ترشی ، اسم حیوانات سیب ، گوجه فرنگی ، کاهو و فوریکا کیک باقی مانده بر روی برنج پیدا خواهید کرد - همه برای یک ناهار اشتها آور چیده شده اند

چگونه بنتوی ناز درست کنیم | دستور العمل های آسان ژاپنی در JustOneCookbook.com

  1. دستور العمل های زیبا بنتو

بچه های کوچک هرگز نمی توانند به بنتوی ساندویچ حیوانات ناز نه بگویند. می توانید انتظار داشته باشید که وقتی شخصیت های حیوانات مورد علاقه خود را در جعبه ناهار مشاهده می کنند ، چشمانشان روشن شود. مواد را ساده نگه دارید. انتخاب هایی مانند پنیر ، ژامبون ، تخم مرغ ، میوه ها و سبزیجات بریده شده همیشه محبوب هستند. هنوز هم بهتر ، از آنها بخواهید که بنتو را برای مدت زمان اتصال و کاردستی بسته بندی کنند. آنها از خلاقیت و غذایی که همراه با عشق درست می شود لذت خواهند برد.

کوفته مرغ بنتو | دستور العمل های آسان ژاپنی در JustOneCookbook.com

  1. بنتوی کوفته مرغ Teriyaki

کوفته مرغ ترایاکی خوشمزه و لطیف بسته بندی شده همراه با برنج بخارپز ، گل ژامبون ، میوه ها ، سالاد خرچنگ ، تخم مرغ و کلم بروکلی در یک جعبه بنتو شیک. این یک برد مطمئن برای ناهار مدرسه است!

soboro bento | www.justonecookbook.com

  1. Soboro (مرغ و تخم مرغ) بنتو

رنگ ها عامل بزرگی در ترغیب بچه ها به خوردن ناهارشان هستند! کاسه برنج soboro که با مرغ آسیاب شده و با سس سویای کمی شیرین درست شده است ، یک غذای محبوب برای بچه ها است. من دوست دارم برای شام دسته مرغ و تخم مرغ های خرد شده را دو برابر کنم ، سپس آنها را برای ناهار مدرسه بچه هایم در بنتو بسته بندی کنم. برای افزودن رنگ ، فراموش نکنید که برخی از میوه ها و سبزیجات مورد علاقه آنها مانند نخود سبز ، نخود برفی ، اسفناج و غیره را وارد کنید.

ساندویچ سالاد تخم مرغ و میوه ها در جعبه بنتو

  1. ساندویچ سالاد تخم مرغ بنتو

هفته شلوغی پیش رو دارید؟ این بنتو ساندویچی سالاد تخم مرغ ساده و خوشمزه می تواند در عرض چند دقیقه آماده شود! برای جمع آوری سریع کافی است آخر هفته مقداری تخم مرغ آب پز شده بپزید.

مرغ ، تخم مرغ و ماهی آزاد را روی یک برنج در یک جعبه بنتوی چوبی آسیاب کنید.

  1. سانشوکو (سه رنگ) بنتو

طعم بنتو زیبا دو برابر خوب است. رنگهای روشن و ترکیب هنری این Sanshoku Bento ، وقت ناهار را به بهترین وجه روز مدرسه کودک شما تبدیل می کند.

گیوزا بنتو | www.justonecookbook.com

  1. گیوزا بنتو

بچه ها کوفته را دوست دارند! خبر خوب اینکه کوفته ها یک ایده جالب جعبه بنتو می سازد. اگر اتفاقاً برای شام گیوزا درست کردید ، مقداری را برای ناهار جعبه بنتو ذخیره کنید. وقت ندارید که گیوزا را از ابتدا درست کنید؟ موارد منجمد شده را از Trader Joe’s بگیرید! حتی والدین فوق العاده نیز هر چند وقت یکبار به غذاهای منجمد اعتماد می کنند. می توانید مواد باقی مانده و سبزیجات یا میوه های تازه بریده شده را مخلوط و مطابقت دهید. در اینجا گیوزا ، گوجه گیلاسی ، کلم بروکلی پخته ، تاماگوایاکی ، خیار و برنج فوریکاکی داریم. وقتی همه چیز را به صورت دسته بزرگ برای هفته آماده کنید ، ساخت بنتو یک نسیم کامل است.

تونکاتسو بنتو | www.justonecookbook.com

  1. Tonkatsu Bento

تونکاتسو ترد مورد علاقه خانواده است که من به طور منظم تهیه می کنم. می توانید کتلت گوشت خوک را کم عمق سرخ کرده یا برای نسخه سبک تر آن را بپزید. برای قطعات اضافی ، آنها را به همراه کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، کیوی طلایی و پرتقال در جعبه ناهار مدرسه بسته بندی کنید.

موسگی Piggy spam در جعبه بنتوی دو ردیفه.

  1. Piggy Spam Musubi Bento

این Spam الهام گرفته از هاوایی ، Musubi Bento بسیار دوست داشتنی و بسیار سرگرم کننده برای خوردن است. فراموش نکنید که سبزیجات رنگارنگ و میوه های گرمسیری را به جعبه ناهار بریزید.

بنتوی سوسیس به شکل اختاپوس.

  1. اختاپوس ناز بنتو

این بنتوی اختاپوس شایان ستایش در بین چی های ژاپنی بسیار محبوب است ldren! فهمیدن دلیل آن آسان است. واکنش کودک را تصور کنید وقتی جعبه ناهار را باز می کند و سوسیس هشت پا ، کلم بروکلی ، انگور ، گوجه فرنگی و گلوله های برنج از او استقبال می کنند.

سس سویای عسلی مرغ بنتو

  1. سس سویای عسل بنتو

طبل مرغ شیرین و خوش طعم بنتو با کلم تفت داده شده ، تاماگویاکی ، گوجه فرنگی و میوه های تازه. برای یک ناهار بهتر از صرف غذا با onigiri لذت ببرید.

Shio Koji Karaage در جعبه بنتو.

  1. کاراژ بنتو

مرغ سوخاری ژاپنی به اندازه لقمه همراه با تاماگوایاکی (املت رول شده) ، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، اسفناج ساطوری شده و گلوله های برنج اونیگیری همه در یک بنتو درجه یک بسته بندی شده اند. این Karaage Bento به معنای واقعی یک جعبه پر از غذاهای مورد علاقه کودک شما است.

Onigiri (توپ های برنج ژاپنی) روی یک بشقاب.

  1. Onigiri (توپ های برنج ژاپنی) بنتو

پرکننده و مقوی ، Origini Bento یک گزینه میان وعده عالی برای فعالیت های بعد از مدرسه است. این گلوله های برنج ژاپنی قابل حمل هستند و ناهار را در حین حرکت یک کنگره درست می کنند.

هرزنامه Onigirazu bento

  1. اونیگیرازو بنتو

از ساندویچ های معمولی یا ظرف برنج خسته شده اید؟ Onigirazu (ساندویچ برنج ژاپنی) یک ناهار جعبه بنتو فوق العاده سرگرم کننده می سازد! باز هم ، روی مانده های خود ضربه بزنید و آنها را به ساندویچ برنجی خوشمزه و پیچیده نوری تبدیل کنید. به Teriyaki Salmon Onigirazu ، Spam Onigirazu ، Bulgogi Onigirazu ، Chicken Katsu Onigirazu ، Ginger Pork Onigirazu و سایر موارد فکر کنید.

خط -1024x29

نکات اضافی در مورد نحوه ساخت جعبه ناهار بنتو

  1. نحوه ساخت فیلم آموزش بنتو

این آموزش ویدئویی بنتو نکات و ابزارهای مفیدی در مورد نحوه ساخت جعبه های بنتوی سالم و رنگارنگ به شما می دهد.

  1. غذاهای کناری برای بنتو

راز یک بنتو زیبا و مفید افزودن غذاهای فرعی با رنگ های متنوع است. بیاموزید که چگونه جعبه ناهار مدرسه را با این ظروف بنتوی سریع و آسان تزئین کنید.

کلم بروکلی سفید شده در ظرف شیشه ای.

  1. نکات ایمنی مواد غذایی برای بنتو

چند نکته مهم برای بسته بندی صحیح بنتو وجود دارد. برای ایمنی غذا این نکات ساده را دنبال کنید.

نکات ایمنی غذایی Bento 101 | دستور العمل های آسان ژاپنی در JustOneCookbook.com

خط -1024x29

ایده های خوشمزه بنتو جعبه

امیدوارم از بسته بندی بنتو برای فرزندان خود لذت ببرید. اگر به دنبال دستور العمل های بیشتر جعبه بنتو هستید ، برای دریافت الهام اینجا را کلیک کنید! کلید بسته بندی بنتو تغییر پروتئین ، غلات ، سبزیجات ، میوه ها یا میان وعده های سالم است ، قول می دهم که ناهار مدرسه کودک شما دیگر هرگز کسل کننده نخواهد بود. بسیار سپاسگزارم برای خواندن و تا دفعه بعد!

مدرسه اکنون به جلسه بازگشت. اگر پدر و مادری مثل من هستید ، می دانید چطور بسته بندی ناهار برای فرزندانتان می تواند یک چالش روزمره باشد. به همین دلیل جعبه های بنتو بهترین راه حل برای ناهار مدرسه (و ناهار کار) هستند. در ژاپن ، جعبه های بنتو با دقت و عشق بسته بندی می شوند تا هر روز بچه های کوچک را در مدرسه همراهی کنند.

با استفاده از محفظه های هوشمند مختلف ، جعبه های بنتو به شما امکان می دهند وعده های غذایی سالم ، کاملاً بخش ، مهیج و مفید را بسته بندی کنید. ساخت بنتو تقریباً خود شکل هنری است. برای والدین و بچه های حیله گر ، شما می توانید از روند خلاقانه چیدن ناهار در کنار هم لذت ببرید. وقتی جعبه های ناهار با خلاقیت ارائه می شوند ، می دانید که وقتی بچه ها به خانه می آیند هرگز نگران غذاهای دست نخورده نخواهید بود.

کاری کره ای ژاپنی

×

بهترین چیز در مورد بنتو؟ در تمام طول هفته می توانید مقدمات آخر هفته و باقی مانده شام را دوباره استفاده کنید. از آنجا که جعبه های بنتو قابل استفاده مجدد و سازگار با محیط زیست هستند ، می توانید استفاده از پلاستیک را نیز حذف کنید.

در اینجا من 15 ایده و الهام از جعبه بنتو برای بسته بندی ناهارهای سالم مدرسه که همچنین می توانند در دفتر کار کنند ، جمع آوری کرده ام. برای مبتدیان ، راهنماهای مفید بسیاری در مورد چگونگی بسته بندی ناهار سالم ، ایمنی غذا ، نکات دکوراسیون و موارد دیگر در این جمع وجود دارد. بیا شروع کنیم!

15 ایده و دستور العمل آسان جعبه بنتو

خط -1024x29

آموزش ساخت بنتو.

  1. آموزش Bento 101

تازه در ساخت بنتو تازه کار هستید؟ در اینجا چند نکته و ابزار مفید در مورد نحوه ساخت بنتو سالم و رنگارنگ برای شروع آورده شده است.

مرغ Teriyaki Bento | www.justonecookbook.com

  1. مرغ Teriyaki Bento

بنتو فقط یک فرمول موثر دیگر برای آماده سازی وعده های غذایی است ، جایی که شام روز بعد به ناهار تغییر می یابد. در این بنتو ، تریاکی مرغ ، خیار ترشی ، اسم حیوانات سیب ، گوجه فرنگی ، کاهو و فوریکا کیک باقی مانده بر روی برنج پیدا خواهید کرد - همه برای یک ناهار اشتها آور چیده شده اند

چگونه بنتوی ناز درست کنیم | دستور العمل های آسان ژاپنی در JustOneCookbook.com

  1. دستور العمل های زیبا بنتو

بچه های کوچک هرگز نمی توانند به بنتوی ساندویچ حیوانات ناز نه بگویند. می توانید انتظار داشته باشید که وقتی شخصیت های حیوانات مورد علاقه خود را در جعبه ناهار مشاهده می کنند ، چشمانشان روشن شود. مواد را ساده نگه دارید. انتخاب هایی مانند پنیر ، ژامبون ، تخم مرغ ، میوه ها و سبزیجات بریده شده همیشه محبوب هستند. هنوز هم بهتر ، از آنها بخواهید که بنتو را برای مدت زمان اتصال و کاردستی بسته بندی کنند. آنها از خلاقیت و غذایی که همراه با عشق درست می شود لذت خواهند برد.

کوفته مرغ بنتو | دستور العمل های آسان ژاپنی در JustOneCookbook.com

  1. بنتوی کوفته مرغ Teriyaki

کوفته مرغ ترایاکی خوشمزه و لطیف بسته بندی شده همراه با برنج بخارپز ، گل ژامبون ، میوه ها ، سالاد خرچنگ ، تخم مرغ و کلم بروکلی در یک جعبه بنتو شیک. این یک برد مطمئن برای ناهار مدرسه است!

soboro bento | www.justonecookbook.com

  1. Soboro (مرغ و تخم مرغ) بنتو

رنگ ها عامل بزرگی در ترغیب بچه ها به خوردن ناهارشان هستند! کاسه برنج soboro که با مرغ آسیاب شده و با سس سویای کمی شیرین درست شده است ، یک غذای محبوب برای بچه ها است. من دوست دارم برای شام دسته مرغ و تخم مرغ های خرد شده را دو برابر کنم ، سپس آنها را برای ناهار مدرسه بچه هایم در بنتو بسته بندی کنم. برای افزودن رنگ ، فراموش نکنید که برخی از میوه ها و سبزیجات مورد علاقه آنها مانند نخود سبز ، نخود برفی ، اسفناج و غیره را وارد کنید.

ساندویچ سالاد تخم مرغ و میوه ها در جعبه بنتو

  1. ساندویچ سالاد تخم مرغ بنتو

هفته شلوغی پیش رو دارید؟ این بنتو ساندویچی سالاد تخم مرغ ساده و خوشمزه می تواند در عرض چند دقیقه آماده شود! برای جمع آوری سریع کافی است آخر هفته مقداری تخم مرغ آب پز شده بپزید.

مرغ ، تخم مرغ و ماهی آزاد را روی یک برنج در یک جعبه بنتوی چوبی آسیاب کنید.

  1. سانشوکو (سه رنگ) بنتو

طعم بنتو زیبا دو برابر خوب است. رنگهای روشن و ترکیب هنری این Sanshoku Bento ، وقت ناهار را به بهترین وجه روز مدرسه کودک شما تبدیل می کند.

گیوزا بنتو | www.justonecookbook.com

  1. گیوزا بنتو

بچه ها کوفته را دوست دارند! خبر خوب اینکه کوفته ها یک ایده جالب جعبه بنتو می سازد. اگر اتفاقاً برای شام گیوزا درست کردید ، مقداری را برای ناهار جعبه بنتو ذخیره کنید. وقت ندارید که گیوزا را از ابتدا درست کنید؟ موارد منجمد شده را از Trader Joe’s بگیرید! حتی والدین فوق العاده نیز هر چند وقت یکبار به غذاهای منجمد اعتماد می کنند. می توانید مواد باقی مانده و سبزیجات یا میوه های تازه بریده شده را مخلوط و مطابقت دهید. در اینجا گیوزا ، گوجه گیلاسی ، کلم بروکلی پخته ، تاماگوایاکی ، خیار و برنج فوریکاکی داریم. وقتی همه چیز را به صورت دسته بزرگ برای هفته آماده کنید ، ساخت بنتو یک نسیم کامل است.

تونکاتسو بنتو | www.justonecookbook.com

  1. Tonkatsu Bento

تونکاتسو ترد مورد علاقه خانواده است که من به طور منظم تهیه می کنم. می توانید کتلت گوشت خوک را کم عمق سرخ کرده یا برای نسخه سبک تر آن را بپزید. برای قطعات اضافی ، آنها را به همراه کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، کیوی طلایی و پرتقال در جعبه ناهار مدرسه بسته بندی کنید.

موسگی Piggy spam در جعبه بنتوی دو ردیفه.

  1. Piggy Spam Musubi Bento

این Spam الهام گرفته از هاوایی ، Musubi Bento بسیار دوست داشتنی و بسیار سرگرم کننده برای خوردن است. فراموش نکنید که سبزیجات رنگارنگ و میوه های گرمسیری را به جعبه ناهار بریزید.

بنتوی سوسیس به شکل اختاپوس.

  1. اختاپوس ناز بنتو

این بنتوی اختاپوس شایان ستایش در بین چی های ژاپنی بسیار محبوب است ldren! فهمیدن دلیل آن آسان است. واکنش کودک را تصور کنید وقتی جعبه ناهار را باز می کند و سوسیس هشت پا ، کلم بروکلی ، انگور ، گوجه فرنگی و گلوله های برنج از او استقبال می کنند.

سس سویای عسلی مرغ بنتو

  1. سس سویای عسل بنتو

طبل مرغ شیرین و خوش طعم بنتو با کلم تفت داده شده ، تاماگویاکی ، گوجه فرنگی و میوه های تازه. برای یک ناهار بهتر از صرف غذا با onigiri لذت ببرید.

Shio Koji Karaage در جعبه بنتو.

  1. کاراژ بنتو

مرغ سوخاری ژاپنی به اندازه لقمه همراه با تاماگوایاکی (املت رول شده) ، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، اسفناج ساطوری شده و گلوله های برنج اونیگیری همه در یک بنتو درجه یک بسته بندی شده اند. این Karaage Bento به معنای واقعی یک جعبه پر از غذاهای مورد علاقه کودک شما است.

Onigiri (توپ های برنج ژاپنی) روی یک بشقاب.

  1. Onigiri (توپ های برنج ژاپنی) بنتو

پرکننده و مقوی ، Origini Bento یک گزینه میان وعده عالی برای فعالیت های بعد از مدرسه است. این گلوله های برنج ژاپنی قابل حمل هستند و ناهار را در حین حرکت یک کنگره درست می کنند.

هرزنامه Onigirazu bento

  1. اونیگیرازو بنتو

از ساندویچ های معمولی یا ظرف برنج خسته شده اید؟ Onigirazu (ساندویچ برنج ژاپنی) یک ناهار جعبه بنتو فوق العاده سرگرم کننده می سازد! باز هم ، روی مانده های خود ضربه بزنید و آنها را به ساندویچ برنجی خوشمزه و پیچیده نوری تبدیل کنید. به Teriyaki Salmon Onigirazu ، Spam Onigirazu ، Bulgogi Onigirazu ، Chicken Katsu Onigirazu ، Ginger Pork Onigirazu و سایر موارد فکر کنید.

خط -1024x29

نکات اضافی در مورد نحوه ساخت جعبه ناهار بنتو

  1. نحوه ساخت فیلم آموزش بنتو

این آموزش ویدئویی بنتو نکات و ابزارهای مفیدی در مورد نحوه ساخت جعبه های بنتوی سالم و رنگارنگ به شما می دهد.

  1. غذاهای کناری برای بنتو

راز یک بنتو زیبا و مفید افزودن غذاهای فرعی با رنگ های متنوع است. بیاموزید که چگونه جعبه ناهار مدرسه را با این ظروف بنتوی سریع و آسان تزئین کنید.

کلم بروکلی سفید شده در ظرف شیشه ای.

  1. نکات ایمنی مواد غذایی برای بنتو

چند نکته مهم برای بسته بندی صحیح بنتو وجود دارد. برای ایمنی غذا این نکات ساده را دنبال کنید.

نکات ایمنی غذایی Bento 101 | دستور العمل های آسان ژاپنی در JustOneCookbook.com

خط -1024x29

ایده های خوشمزه بنتو جعبه

امیدوارم از بسته بندی بنتو برای فرزندان خود لذت ببرید. اگر به دنبال دستور العمل های بیشتر جعبه بنتو هستید ، برای دریافت الهام اینجا را کلیک کنید! کلید بسته بندی بنتو تغییر پروتئین ، غلات ، سبزیجات ، میوه ها یا میان وعده های سالم است ، قول می دهم که ناهار مدرسه کودک شما دیگر هرگز کسل کننده نخواهد بود. بسیار سپاسگزارم برای خواندن و تا دفعه بعد!





ساندویچ مدرسه ای,ساندویچ,ساندویچ مدرسه,مدرسه,